Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Йога для здоровья: антистресс.

Йога для здоровья: антистресс.

Йога для здоровья: антистресс


В программе занятий: 
1. суставная разминка (сукшма вьяяма) - от переферии к центру; 
техники дыхания в йоге, пранаямы ;

2. комплекс "Сурья намаскар" в различных вариантах; 
3. динамические и статические последовательности асан с ориентацией на уровень занимающихся; 
внимательная отстройка асан с акцентом на биомеханику тела; 
блок компенсирующих асан в завершающей части 
шавасана с осознанной релаксацией .

Умеренная/средняя нагрузка занятия подходит как начинающим, так и продолжающим 1-2го г. практики. 

  Выжат как лимон, голова переполнена мыслями, как все успеть и  сохранить статус "успешного". Знакомо?
К состоянию стресса мы, живущие  сверхдинамичным образом ,постоянно находясь в состоянии многозадачности и напряжения, просто напросто привыкли, живём с эти как с нормой.
А между тем, жизнь  в тотальном стрессе приводит к истощению нервной системы, психики и следствием этого являются: хроническая усталость, озлобленность, неспособность контролировать свои эмоции, вспышки гнева, болезни.
Как снять усталость и расслабиться?
Действительно ли практика асан способна влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье?
"В 2007 году психиатр и невролог школы медицины Бостонского университета Крис К. Стритер возглавила исследование, посвященное влиянию йоги на депрессию. Она изучала гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) — важнейший нейромедиатор и регулятор центральной нервной системы человека. 
Результаты этого исследования были ошеломляющими: уровень ГАМК у практикующих йогу вырос в среднем на 27 процентов.  Учёные пришли к выводу, что занятий йогой позволят эффективно лечить тревожные и депрессивные состояния, а так же бороться со стрессом." (Источник azbukayogi.com/yoga-stress-depression/#z1)
  Регулярная практика на занятии "Йога для здоровья:  антистресс" включает в себя суставную гимнастику, асаны, дыхательные упражнения (пранаямы) . Практика позволяет перенаправить внимание из вне во внутрь себя и своего тела. С помощью выполнения определенных упражнений вы научитесь расслабляться, слушать свое тело и грамотно взаимодействовать с ним , если стрессовая ситуация вновь настигнет вас врасплох.
Хотите избавиться от чувства тревожности,  депрессивного состояния, научиться дружить со своими эмоциями?
Приходите на класс Ирины Куниловой "Йога для здоровья. Антистресс"

 

Расписание на М Сибиряка, 10:

среда 18:30- 19:50

пятница 18:20 -19:40


Инструктор Ирина Кунилова себе: 
Учусь в Институте Традиционных Систем Оздоровления (ИТСО, г.Москва, курс йоготерапии Агапкина С.В.) 

Обучалась преподавать хатха-йогу в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации у элиты российской йогатерапии: Артема Фролова, Саги Ермолаевой, Антона Лисицкого, Марии Хавкиной, Жанны Сапрыгиной, там же обучалась у Мадавана Минусами. 
Обучалась Традиционной тибетской медицине и Тибетской лечебной йоге Неджанг у д-ра Ниды Ченагцанга. 

В практике асан, дыхательных и очистительных техник йоги опираюсь в большей степени на физиологические эффекты, подтвержденные наукой. 

Прохожу программу 10 года обучения в Урало-Сибирской Федерации Ушу. 

 

 

Вы может бесплатно посетить эту и другие тренировки в нашем клубе! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!