Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Йога для здоровья: антистресс.

Йога для здоровья: антистресс


В программе занятий: 
1. суставная разминка (сукшма вьяяма) - от переферии к центру; 
техники дыхания в йоге, пранаямы ;

2. комплекс "Сурья намаскар" в различных вариантах; 
3. динамические и статические последовательности асан с ориентацией на уровень занимающихся; 
внимательная отстройка асан с акцентом на биомеханику тела; 
блок компенсирующих асан в завершающей части 
шавасана с осознанной релаксацией .

Умеренная/средняя нагрузка занятия подходит как начинающим, так и продолжающим 1-2го г. практики. 

  Выжат как лимон, голова переполнена мыслями, как все успеть и  сохранить статус "успешного". Знакомо?
К состоянию стресса мы, живущие  сверхдинамичным образом ,постоянно находясь в состоянии многозадачности и напряжения, просто напросто привыкли, живём с эти как с нормой.
А между тем, жизнь  в тотальном стрессе приводит к истощению нервной системы, психики и следствием этого являются: хроническая усталость, озлобленность, неспособность контролировать свои эмоции, вспышки гнева, болезни.
Как снять усталость и расслабиться?
Действительно ли практика асан способна влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье?
"В 2007 году психиатр и невролог школы медицины Бостонского университета Крис К. Стритер возглавила исследование, посвященное влиянию йоги на депрессию. Она изучала гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) — важнейший нейромедиатор и регулятор центральной нервной системы человека. 
Результаты этого исследования были ошеломляющими: уровень ГАМК у практикующих йогу вырос в среднем на 27 процентов.  Учёные пришли к выводу, что занятий йогой позволят эффективно лечить тревожные и депрессивные состояния, а так же бороться со стрессом." (Источник azbukayogi.com/yoga-stress-depression/#z1)
  Регулярная практика на занятии "Йога для здоровья:  антистресс" включает в себя суставную гимнастику, асаны, дыхательные упражнения (пранаямы) . Практика позволяет перенаправить внимание из вне во внутрь себя и своего тела. С помощью выполнения определенных упражнений вы научитесь расслабляться, слушать свое тело и грамотно взаимодействовать с ним , если стрессовая ситуация вновь настигнет вас врасплох.
Хотите избавиться от чувства тревожности,  депрессивного состояния, научиться дружить со своими эмоциями?
Приходите на класс Ирины Куниловой "Йога для здоровья. Антистресс"

 

 

Первое пробное занятие для новых клиентов 100 руб.!

 

***

Вы может посетить первую пробную тренировку в нашем клубе за 100 руб.! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!