Аэротай

Аэротай – принципиально новая фитнес-программа, основанная на современных разработках в области физической культуры и традиционных методах подготовки классического английского бокса и тайского бокса (муай-тай). Принципиальная новизна программы Аэротай заключается в использовании ударной работы по лапам, падам, боксёрским мешкам и грушам в качестве аэробно-силовой нагрузки для занимающихся.

При этом в работу включаются практически все группы мышц, и эффект коррекции фигуры и сбрасывания лишнего веса достигается быстрее. Кроме того, буквально за пару месяцев можно освоить основы рукопашного боя и навыки самообороны.

В процессе тренировок занимающиеся приобретают великолепную физическую форму, уверенность в себе, снимают напряжение, как физическое, так и психическое, получают эмоциональную разрядку. Все упражнения подбираются с учётом начальной физической подготовки, предыдущего опыта занятий физической культурой и спортом. В процессе занятий идёт усложнение тренировочной программы путём добавления новых технических элементов, введения временных рамок работы, повышения темпа выполнения упражнений. В группе возможны одновременные занятия как начинающих, так и подготовленных участников, так как каждому занимающемуся составляется своя программа работы на каждую тренировку с учётом уровня подготовки.

Также возможны проведения индивидуальных занятий и занятий в мини-группах (2-4 занимающихся).
Программа Аэротай может быть использована как обычная фитнесс-программа для людей, желающих улучшить свою физическую форму и снять стресс, так и в качестве начальной подготовки для обучения ударной технике, основам перемещения в спарринге, элементарным навыкам самообороны.

Для исключения травматизма в процессе учебно-тренировочных занятий используется специальное защитное снаряжение.

Расписание на Мамина Сибиряка, 10:

Пятница 20:40 - 21:40

Инструктор: Надежда Титова